健康小秘訣
十大健康外出飲食貼士
十大健康外出飲食貼士
要爭取到社會地位、經濟獨立及高生活質素,很多現代女性需把職業或工作放在她們的第一位。全因密密麻麻的工作安排,健康的重要性往往會被忽視,尤其是在飲食習慣方面。在家煮食已變成她們的一個艱辛的任務,結果亦增加了不少出外飲食的機會。而許多快餐店和餐廳現時提供的餐飲通常都是營養不均衡的 (即是高脂、高糖、高鹽、低纖維及缺乏維他命和礦物質),長期不正確地出外飲食絕對會對現代女性的營養狀和健康有極大的負面影響。
身心健康運動飲食
身心健康運動飲食
要保持身心健康,除了要有均衡的飲食外,還不可缺少常做運動。經常練習和訓練的專業運動員,能量消耗比較多,對飲食的需求與平常人不同。運動員的膳食講求安全衛生、新鮮及多樣化。因為色、香、味俱全的食物能促進運動員食慾、令他們更容易消化及吸收各種營養。而不同專門的運動員有不同的營養需要……
食得好、睡得更好
食得好、睡得更好
充足睡眠對都市人來說是非常重要的。因為足夠睡眠能改善身體機能、身心健康和增強抵抗力。相反,缺乏睡眠會增加您的生活壓力甚至減低生產力。

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